Some believe that the pessimism just a normal situation often affects the individual, but the new that we are discussing today is that pessimism is more than just a normal situation, but it is a chronic disease, and may exceed the limits of mental disorders to affect human physical illness, many have revealed a new U.S. study conducted on 3500 people that persons who have registered a high degree of pessimism in the scale are increasingly at risk of dementia after a period ranging between 30 and 40 years.
It was found that the risk of disease among those who have registered a very high degree in the measurement of anxiety and pessimism higher by forty per cent.
Another study also confirmed that women who are subjected to psychological pressure and anxiety, tension and emotions are more vulnerable to osteoporosis.
The study was conducted on two groups of women who work the teaching profession and between the ages of 60 and 65 years, study results showed that women's group that they did not show symptoms of osteoporosis were more keen to do a sports daily, such as walking and do a lot to diet integrated with the maintenance of the appropriate weight and sleep on a regular schedule and hours enough not submit to being diagnosed with depression, agitation, and moved away from concerns of the pressures of everyday life, as Mutirn social relations and some recreational activities has proved this study also found that self-help efforts of women in these aged to improve the quality of life can be protected in an advanced stage of life from the dangers of osteoporosis.
Does not affect the pessimism and anxiety on the same person only, where recent study showed that aggressive childhood due to the mother is depressed during and after birth, it is natural that infected women in the first week of birth volatile, moody and bleak light but clear up the situation after a period.
The scientists explain that the mother of concern over the ability to care for small and lack of sleep, as well as some marital problems that occur some birth.
Doctors recommend in the case of a continuing situation of depression more than a month should be consulted psychiatrist guide it on how to get rid of this situation.
But before going to the doctor psychological experts recommend some tips that will make you more inclined to life, including:
- The need to resist the pessimistic ideas, but just think in all that is positive in your personality.
- Learning something new gives you a feeling of happiness and achievement you attention to this aspect.
- That of respecting the people and to show positive feelings towards them makes you feel happy and will change their perception of your personality.
- You need to change the routine of daily life and landscape in your home and something new interest in the work away from your activities traditional.
- That laughter not only improves your mood, but it just speeds up the healing of diseases and it is advisable attention hearings friends and share laughter and jokes and stay away from trading in sad news and the usual problems
التشائم اقصر الطرق للعته
يعتقد البعض أن التشاؤم مجرد حالة عادية عادة ما تصيب الفرد، ولكن الجديد الذي نناقشه اليوم هو أن التشاؤم أكثر من مجرد حالة عادية بل أنه مرض مزمن، وقد تتعدى حدوده الاضطرابات النفسية ليصيب الإنسان بأمراض بدنية عديدة، فقد كشفت دراسة أمريكية حديثة أجريت على 3500 شخص أن الأشخاص الذين سجلوا درجة عالية في مقياس التشاؤم يزداد احتمال تعرضهم للإصابة بالعته بعد فترة تتراوح بين 30 و40 عاما.
وتبين أن احتمال الإصابة بالمرض بين الذين سجلوا درجة عالية جدا في مقياس القلق والتشاؤم أعلى بنسبة أربعين في المائة.
كما أكدت دراسة أخرى أن النساء اللاتي يتعرضن للضغوط النفسية والقلق والتوتر والانفعالات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
وقد اجريت الدراسة علي مجموعتين من السيدات اللاتي يعملن بمهنة التدريس وتتراوح أعمارهن مابين60 و65 عاما، وبينت نتائج الدراسة ان سيدات المجموعة التي لم تظهر عليهن أعراض هشاشة العظام كن أكثر حرصا علي القيام بنشاط رياضي يومي مثل ـ المشي ـ واكثرا علي تناول غذاء متكامل مع المحافظة علي الوزن المناسب والنوم في مواعيد منتظمة وبساعات كافية ولم يستسلمن للاكتئاب والانفعالات وابتعدن عن القلق من ضغوط الحياة اليومية، كما حرصن علي العلاقات الاجتماعية وممارسة بعض الانشطة الترفيهية وأثبتت هذه الدراسة أيضا أن الجهود الذاتية التي تبذلها المرأة في هذه المرحلة العمرية لتحسين جودة الحياة يمكن أن تحميها في مرحلة متقدمة من العمر من أخطار مرض هشاشة العظام.
ولا يؤثر التشاؤم والقلق على الشخص نفسه فقط، حيث أظهرت دراسة حديثة أن عدوانية الطفل فى مرحلة الطفولة ترجع إلى إصابة الأم بالاكتئاب أثناء وبعد الولادة ، ومن الطبيعى أن تصاب السيدات فى الاسبوع الاول من الولادة بتقلب مزاجى وكآبة خفيفة لكن تزول هذه الحالة بعد فترة .
ويفسر العلماء ذلك بقلق الأم من مدى قدرتها على رعاية صغيرها وقلة النوم ، فضلاً عن بعض المشكلات الزوجية التى تحدث بعض الولادة .
وينصح الاطباء فى حالة استمرار حالة الاكتئاب اكثر من شهر بضرورة استشارة الطبيب النفسى ليرشدها لكيفية التخلص من هذه الحالة .
ولكن قبل الذهاب إلى الطبيب النفسي ينصح الخبراء ببعض النصائح التي تجعلك أكثر إقبالا على الحياة، ومنها :
- ضرورة مقاومة الأفكار التشاؤمية بل التفكير فقط في كل ما هو إيجابي في شخصيتك .
- إن تعلم شيئا جديدا يمنحك الشعور بالسعادة والإنجاز فعليك الاهتمام بهذا الجانب.
- إن احترامك للناس وإظهار مشاعرك الإيجابية تجاههم يجعلك تشعرين بالسعادة وسوف يغير من نظرتهم إلى شخصيتك.
- عليك بتغيير روتين الحياة اليومي والمناظر الموجودة بمنزلك والاهتمام بعمل شيئا جديدا بعيدا عن أنشطتك التقليدية.
- إن الضحك لا يحسن حالتك المزاجية فقط ولكنه يسرع من الشفاء من الأمراض ولذلك ينصح بالاهتمام بجلسات الأصدقاء وتبادل الضحكات والنكات والابتعاد عن تداول الأخبار المحزنة والمشكلات المعتادة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق