A recent British study found that sleeping less than six hours a day increases the risk of early death.
The study found that those who do not get enough sleep daily risk of death by 12% after the age of 25 years of age, compared with those who slept for a period ranging between 6-8 hours a day, according to the stated location "BBC."
In contrast, the study emphasized that sleep for long hours more than nine hours may constitute a danger to human life, as is the case with the lack of sleep.
The study is based on studies of British, European, American and Asian precedent concerning people who died young age, where researchers found that most of the deaths were either due to lack of or increased sleep, stressing that most of those who were studying did not keep the number of hours the ideal sleep that keeps on human health and the no less for six hours and not more than eight per day
النوم اقل من 6 ساعات في اليوم يهدد حياتك
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن النوم أقل من ست ساعات يومياً يضاعف احتمالات الموت المبكر.
وتوصلت الدراسة إلى أن الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يومياً معرضون للوفاة بنسبة 12% بعد بلوغهم 25 عاماً من العمر، مقارنة بمن ينامون لمدة تترواح بين 6 - 8 ساعات يومياً، طبقاً لما ورد بموقع "البي بي سي".
وفي المقابل، أكدت الدراسة أن النوم لساعات طويلة تتعدى التسع ساعات قد يشكل خطراً على حياة الانسان، كما هو الحال مع قلة النوم.
وارتكزت الدراسة على دراسات بريطانية وأوروبية وأمريكية وأسيوية سابقة تتعلق بأشخاص توفوا بسن صغيرة، حيث توصل الباحثون إلى أن معظم الوفيات كانت إما بسبب قلة أو زيادة النوم، مؤكدين أن معظم الذين تمت دراستهم لم يلتزموا بعدد الساعات المثالية للنوم التي تحافظ على صحة الانسان والتي لا تقل عن ست ساعات ولا تزيد عن ثماني يومياً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق